Dormir não é apenas um estado de repouso, mas um processo vital para o equilíbrio emocional e cognitivo. Neste episódio de "Mentes que Sentem", continuamos a nossa conversa sobre o sono com a psicóloga Dra. Cristina Dias, desvendando o que acontece no nosso cérebro enquanto descansamos. Nesta entrevista, exploramos temas fundamentais: A Biologia da Irritabilidade: Porque é que a falta de sono nos torna mais reativos e impulsivos? O Kit de Primeiros Socorros Emocionais: Como os sonhos ajudam a processar experiências difíceis e a reduzir a carga emocional negativa. Memória e Aprendizagem: A fascinante transferência de informação do hipocampo para o córtex durante o repouso. ? Mitos e Verdades: O impacto real da cafeína e do álcool na qualidade do sono. Sestas e Higiene do Sono: Dicas práticas sobre temperatura, escuridão e rituais de relaxamento para uma noite reparadora. Acompanhe esta conversa acolhedora e descubra como pequenas mudanças nos seus hábitos podem transformar a sua saúde mental e bem estar. Inscreva se no canal e ative o sino para receber novos episódios todas as semanas! Veja também a programação da Novo Tempo Portugal: No canal 186 da MEO Ou aqui mesmo no YouTube Site oficial: www.novotempo.pt Facebook: facebook.com/novotempo.pt Instagram: instagram.com/novotempo.pt App: Novo Tempo Portugal — disponível para smartphone e tablet Email: geral@novotempo.pt Telefone / SMS / WhatsApp: 933 93 92 91