O magnésio é um mineral que desempenha várias funções importantes no corpo, como regular a função nervosa, aliviar dores musculares, prevenir a osteoporose, aliviar a azia e controlar os níveis de açúcar no sangue. O magnésio pode ser encontrado em vários alimentos como sementes de linhaça, castanha do Pará, nozes, banana ou leite, e sua recomendação diária de ingestão varia de acordo com a idade e o sexo, embora seja facilmente alcançada quando se tem uma alimentação balanceada e variada. A Tati também fala nesse vídeo sobre seis tipos de suplementação de magnésio: o cloreto, o citrato, hidróxido, L treonato, dimalato e sulfato. Para que elas servem e suas contraindicações. Porém, toda suplementação, que pode ser feita por meio de suplementos multivitamínicos ou com um único suplemento de magnésio, deve ser prescrita pelo médico ou nutricionista. MARCAR CONSULTA: https://www.rededorsaoluiz.com.br/paciente/marcar consulta/?utm_source=tuasaude.com&utm_medium_indefinido&utm_campaign=youtube&utm_term=indefinido&utm_content=vitamina_b12&especialidadem=20&_ga=2.47704423.1702752510.1687169143 352642802.1652802283 Siga a gente também: Site: http://www.tuasaude.com/ Facebook: https://www.facebook.com/tuasaude Instagram: https://instagram.com/tuasaude/ Pinterest: https://www.pinterest.com/tuasaude/ Tua Saúde é uma marca do grupo Rede D'Or, a maior rede de hospitais privados do Brasil. Marque a sua consulta: https://www.tuasaude.com/marcar consulta/ Rede D'Or: https://www.rededorsaoluiz.com.br/